Quando você pensa ao contar seus passos ou monitorar seu sono, você provavelmente pensará em conectar um smartwatch ou algum outro dispositivo vestível ao pulso – mas na verdade você pode monitorar várias métricas usando apenas seu telefone.
Seu telefone tem a capacidade de rastrear automaticamente o número de etapas que você está realizando, por exemplo. Contanto que você o tenha sempre com você, ele poderá informar se você está atingindo a contagem diária de passos, sem a necessidade de outros dispositivos.
Para monitorar outras estatísticas, incluindo dieta e sono, você também precisa de um aplicativo de terceiros – mas há muito por onde escolher e você não precisa comprar um monitor de condicionamento físico further para definir suas metas de saúde e bem-estar.
É claro que os wearables trazem benefícios: eles podem monitorar constantemente dados como frequência cardíaca e são mais fáceis de usar para uma corrida matinal. Mas vale a pena estar ciente do que seu telefone pode fazer sozinho – e avaliar se você precisa de um smartwatch ou monitor de health antes de investir em um.
Recursos de rastreamento integrados
Se você é proprietário de um iPhone, abra o Saúde aplicativo para ver todos os vários dados que ele pode registrar, desde o número de minutos que você se transfer por dia até a quantidade de açúcar em sua dieta. Você pode inserir leituras para todas essas categorias manualmente, portanto, se estiver preparado para investir tempo, poderá criar um quadro abrangente de sua saúde.
O número de passos que você dá por dia é algo que seu iPhone pode rastrear usando seus sensores de movimento integrados. Ele é capaz de fazer esse rastreamento automaticamente, desde que você mantenha seu telefone com você, e não há nada para ativar aqui, pois funciona por padrão. Para ver os dados que estão sendo extraídos pelo seu iPhone, que também podem incluir a velocidade e a distância percorrida, toque na foto do seu perfil (canto superior direito) e, em seguida, Dispositivose selecione seu iPhone na lista.
O aplicativo iPhone Well being pode monitorar passos e distância.David Nield
