Quando você escova os dentes de manhã e à noite, sua mente tende a divagar? Se a resposta for sim, você pode não estar prestando atenção suficiente ao que está fazendo, o que pode levar a erros – especialmente se estiver usando um escova de dentes elétrica. Embora optar por uma escova de dentes elétrica em vez de uma versão guide possa facilitar sua vida e trazer vários benefícios, pode ser fácil usá-la incorretamente.
Para garantir que seus dentes brancos estejam o mais limpos possível, estas são as etapas que você deve seguir ao escovar com uma escova de dentes elétrica, além de erros comuns que você pode estar cometendo.
Como usar uma escova de dentes elétrica corretamente
Pronto para mudar para uma escova de dentes elétrica? Ou você está pronto para aprender como usar o seu corretamente? Felizmente, usar uma dessas escovas é relativamente simples e não exige mais esforço do que usar uma escova de dentes guide.
- Certifique-se de que sua escova de dentes esteja carregada. Sua escova de dentes elétrica deve ter um indicador que acenda quando estiver carregada.
- Segure a escova de dentes em um ângulo de 45 graus e comece a escovar as superfícies externas dos dentes. Segure as cabeças rotativas da escova contra cada dente por 2 a 5 segundos antes de passar para o próximo.
- Depois de escovar as superfícies externas dos dentes, passe para as superfícies internas, segurando as cabeças giratórias da escova contra essas superfícies por dois a cinco segundos antes de passar para a próxima.
- Em seguida, segure a cabeça da escova contra as superfícies de mastigação dos dentes. Segure a escova contra essas superfícies por alguns segundos antes de passar para o próximo dente.
- Você ainda não terminou. Passe as cabeças rotativas da escova de dentes elétrica ao longo da linha da gengiva e nas gengivas. Isso removerá qualquer placa remanescente na boca.
- Como etapa last, escove suavemente o céu da boca e a língua. Esta é uma boa maneira de remover partículas de comida teimosas, e escovar essas áreas da boca também pode ajudar a refrescar o hálito.
Escovar com uma escova de dentes elétrica é tão fácil quanto usar uma escova guide – com as instruções corretas.
Erros comuns cometidos ao usar uma escova de dentes elétrica
Embora seja fácil usar uma escova de dentes elétrica, ainda existem erros que você deve evitar ao escovar os dentes. Aqui estão os mais comuns:
1. Não escovar por tempo suficiente
Não apresse sua escova. A ADA recomenda escovar os dentes para 2 minutos duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias. Apressar isso aumenta a probabilidade de você não remover o suficiente da placa bacteriana que se acumula nos dentes.
2. Não substituir a cabeça da escova de dentes desgastada
Não abuse das cabeças da sua escova de dentes elétrica. A ADA recomenda que você troque essas cabeças a cada três a quatro meses. Se as cerdas dessas cabeças estiverem desgastadas ou emaranhadas, você deve substituí-las imediatamente, mesmo que as tenha usado por menos de três meses.
3. Escovar com muita força
Você pode ficar tentado a pressionar com força ao escovar os dentes, mas isso pode ter efeitos prejudiciais nos dentes e nas gengivas. Escovar com muita força pode desgastar suas gengivas e dentes. Isso pode reduzir o esmalte dos dentes, tornando-os excessivamente sensíveis a temperaturas quentes ou frias. Escovar com muita força também pode causar retração gengival.
4. Usar a escova de dentes errada
Você pode escovar os dentes de maneira eficaz com uma escova elétrica ou guide. Você precisará usar o pincel certo. A ADA recomenda o uso de uma escova de dentes com cerdas macias e cabo longo que permite alcançar o fundo da boca.
Quer ter certeza de que sua escova de dentes está em boas condições? Procure o Selo de Aceitação da ADA. As escovas aprovadas pela American Dental Affiliation apresentam um selo na embalagem.
Uma escova de dentes elétrica pode ser mais fácil de usar pelas crianças por causa dos temporizadores integrados.
Benefícios da escova de dentes elétrica
Existem várias vantagens em usar uma escova de dentes elétrica, como maleabilidade e eficácia. Aqui estão alguns dos mais importantes:
Escovas de dente elétricas podem ser mais eficazes
Estudos demonstraram que escovas de dente elétricas podem prevenir com mais eficiência a cárie dentária.
Em 2014, o Colaboração Cochrane revisaram 56 ensaios clínicos de escovação dentária não supervisionada envolvendo mais de 5.000 indivíduos, incluindo adultos e crianças. Os pesquisadores descobriram que os indivíduos que usaram uma escova de dentes elétrica por um a três meses experimentaram uma redução de 11% na placa bacteriana em comparação com aqueles que usaram uma escova de dentes guide durante o mesmo período.
Outro estudo que acompanhou adultos por 11 anos também descobriu que os participantes que usaram escova de dentes elétrica tinham dentes mais saudáveis. O estudo de 2019, conduzido por pesquisadores do Universidade de Greifswald na Alemanhadescobriram que aqueles que usaram escovas de dente elétricas tinham gengivas mais saudáveis e mantiveram 19% mais dentes ao longo do estudo do que aqueles que usaram escovas manuais.
Uma melhor escolha para crianças pequenas
As crianças muitas vezes têm dificuldade para limpar os dentes adequadamente com uma escova guide. Eles podem ficar entediados antes de terminar os 2 minutos recomendados de escovação, facilitando o acúmulo de placa bacteriana nos dentes. Uma escova de dentes elétrica pode ajudar. Como as cabeças dessas escovas giram em direções diferentes, elas fornecem mais poder de escovação e podem remover a placa bacteriana com mais eficácia em menos tempo. Algumas escovas de dente elétricas possuem temporizadores integrados, permitindo que as crianças mais novas saibam quando atingiram a marca de 2 minutos.
Mais eficaz na remoção da placa bacteriana se você usar aparelho
Você tem aparelho? Nesse caso, uma escova de dentes elétrica pode ser a melhor escolha para sua saúde bucal. Um estudo publicado no Jornal Americano de Ortodontia e Ortopedia Dentofacial descobriram que os participantes que usaram uma escova de dentes guide depois de colocar aparelho eram mais propensos a acumular mais placa bacteriana e um risco aumentado de gengivite do que aqueles que usaram escovas de dente elétricas.
Melhor na remoção da placa bacteriana em geral
Seu objetivo ao escovar os dentes é remover o máximo de placa bacteriana possível. Isso ocorre porque as bactérias da placa bacteriana corroem o esmalte protetor dos dentes. Seus dentes têm maior probabilidade de sofrer cáries e é mais provável que você tenha cáries dolorosas se não remover a placa.
Mais fácil de usar para alguns
Uma escova de dentes elétrica pode ser mais fácil de usar para pessoas com dores crônicas ou deficiências. Isso ocorre porque as cabeças rotativas das escovas fazem a maior parte da escovação. Com escovas de dente manuais, você mesmo deve fazer o trabalho de escovação.
