Diabetes é incrivelmente comum. De acordo com o Associação Americana de Diabetescerca de 7 milhões de pessoas nos Estados Unidos não são diagnosticadas, com 1 em cada 3 americanos em risco de desenvolver diabetes tipo 2. Se você não tomar medicação, poderá controlar a doença – uma doença metabólica crônica caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue – fazendo exercícios e observando o que você come (muito, muito de perto).
Nos últimos anos, as ferramentas que os diabéticos utilizam para ajudar a gerir a sua condição tornaram-se mais amplamente disponíveis. Monitores contínuos de glicose (CGMs), como o Abbott Lingo e o Dexcom Stelo, costumavam estar disponíveis apenas mediante receita médica. Agora que você pode compre-os na Amazonmais e mais pessoas estão percebendo que comer como um diabético não é uma má ideia. Não é revolucionário dizer que priorizar proteínas magras e vegetais ricos em fibras e desenvolver um hábito de exercícios ajuda você a ficar mais magro.
Você pode comprar um sensor Stelo ou Lingo à la carte, por assim dizer. Cada um vem com seus próprios aplicativos proprietários e ambos também fazem parceria com uma ampla variedade de rastreadores de condicionamento físico para permitir que você monitore facilmente sua glicose. Signos é um serviço separado que tem parceria com a Dexcom para usar os sensores Stelo. Uma assinatura mensal da Signos inclui dois sensores (você precisa substituir o sensor a cada duas semanas) e acesso à plataforma de gerenciamento de perda de peso habilitada para IA que oferece insights e planos, além de rastreamento de glicose 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Divulgação completa: não estou tentando perder peso ativamente, mas estou ciente de que meus hábitos alimentares poderiam ser mais saudáveis. Eu esperava ser mais cético em relação a isso, visto que, quando experimentei CGMs no passado, perdi totalmente a cabeça. Mas conversar com um nutricionista enquanto testava o Signos me deu uma perspectiva diferente.
Como usar
Fotografia: Adrienne So
Primeiro, você instala o aplicativo Signos no seu telefone (iOS, Android). Então você coloca o CGM na sua pele. Os CGMs funcionam usando um dispensador para colocar uma pequena agulha apenas no tecido subcutâneo para medir a glicose no líquido intersticial (ISF). (Todas as empresas chamam isso de filamento para torná-lo menos assustador, mas sim, é uma agulha.)
Os CGMs são um pouco mais complicados de usar do que os tradicionais exames de sangue por picada no dedo. (O padrão ouro é a coleta de sangue venoso, mas já estou farto disso por enquanto.) Leva tempo para a glicose se difundir no ISF e as leituras podem variar muito.
De acordo com Diane Stadlernutricionista registrada e professora da Oregon Well being & Science College, existem algumas regras gerais quando se trata de colocação:
