Lidar com faróis modernos à noite é como olhar diretamente para uma supernova. Entre os LEDs ofuscantes dos SUVs mais recentes e o brilho branco-azulado que deixa “pontos fantasmas” em sua visão, dirigir à noite pode ser genuinamente perigoso. Em resposta, muitos motoristas começaram a usar “óculos para dirigir noturno”, aquelas lentes amareladas que afirmam neutralizar o brilho intenso e aprimorar seu foco em ambientes com pouca luz.
Por si só, os óculos para dirigir à noite não servem para corrigir problemas médicos de visão. Exames regulares com um oftalmologista que possa avaliar sua visão são essenciais para antecipar e tratar quaisquer problemas de saúde ocular que possam ocorrer. E tenha em mente que à medida que envelhecemos, ou se já tivermos problemas de visão, estes exames regulares muitas vezes precisam de se tornar mais frequentes.
O que são óculos para dirigir à noite?
Os óculos para dirigir à noite são geralmente amarelos ou âmbar e reduzem o brilho das luzes fortes, o que não apenas reduz o cansaço visible, mas também pode aumentar o contraste dos objetos, tornando mais fácil distinguir o que você vê à noite. Esses óculos geralmente possuem um revestimento reflexivo para ajudar a reduzir ainda mais o brilho. O objetivo geral desses óculos é tornar a condução em ambientes com pouca luz mais confortável e menos perigosa. Os óculos para dirigir à noite não substituem os óculos graduados ou os exames regulares com seu oftalmologista.
Existem algumas maneiras pelas quais os óculos para dirigir noturnos visam cumprir sua finalidade. Primeiro, a tonalidade amarela ou âmbar deles tem como objetivo filtrar parte do brilho da luz azul, como visto em muitos faróis modernos. Filtrar essa luz azul visa melhorar o contraste da visão do motorista, tornando mais fácil ver o que ele está fazendo em ambientes semiescuros. Um revestimento anti-reflexo, ou AR, frequentemente aplicado às lentes desses óculos, pode ajudar a reduzir o brilho das luzes fortes e, portanto, ajudar a mitigar a fadiga ocular. Finalmente, alguns óculos noturnos são polarizados, o que pode ajudar a reduzir o brilho das superfícies reflexivas em ambientes com pouca luz. Resumindo, este tipo de óculos foi concebido para reduzir o cansaço visible, melhorar o contraste visible e reduzir o brilho durante a condução noturna.
Os óculos para dirigir à noite funcionam?
A eficácia dos óculos para dirigir à noite é motivo de debate. Pesquisar de 2019 indica que os vidros amarelos reduzem a capacidade do motorista de ver os pedestres. Da mesma forma, embora os óculos amarelos possam minimizar a exposição à luz azul – que pode ter benefícios para a saúde – pode fazer com que os olhos do motorista simplesmente recebam menos luz em geral, conforme referenciado em um artigo de 2018 publicado pelo Academia Americana de Oftalmologia. Além disso, em 1997, a Comissão Federal do Comércio processou um comerciante dos óculos para dirigir à noite em detrimento das afirmações da empresa de que o uso de seus produtos melhorava a segurança ao dirigir à noite.
Ainda assim, embora algumas pesquisas indiquem que estes óculos podem não funcionar como pretendido, muitos motoristas e organizações continuam a ver mérito neles. Por exemplo, drivesafeonline.orguma organização licenciada pelo estado para ministrar cursos de segurança ao dirigir, reconhece os resultados mistos da pesquisa ao mesmo tempo em que promove óculos para dirigir noturnos para aqueles que sentem que se beneficiam deles.
Parece haver poucas dúvidas de que os óculos para dirigir à noite podem reduzir o ofuscamento e ajudar a prevenir a fadiga ocular, mas a pesquisa aponta para alguma preocupação de que esse benefício possa ocorrer à custa de uma melhor visão noturna, em vez de estar associado a ela. Os motoristas devem avaliar cuidadosamente o impacto dos óculos para dirigir à noite em si mesmos e discutir o uso dessas lentes com um médico que avaliou sua saúde ocular antes de decidir.
Os melhores óculos para dirigir à noite
Antes de tomar uma decisão sobre óculos, dirigir à noite ou outro, é essencial falar com um oftalmologista que possa avaliar adequadamente sua saúde e necessidades visuais. Salvo circunstâncias especiais, incluindo condições de saúde, os melhores óculos para dirigir à noite podem ser aqueles que combinam vários mecanismos sinergicamente em seu design. Por exemplo, você pode querer se concentrar em lentes polarizadas de alta definição de cor amarela com revestimentos anti-reflexos.
Se você pretende usar lentes graduadas com seus óculos para dirigir à noite, certifique-se de que eles tenham um revestimento anti-reflexo. As lentes de prescrição são geralmente mais espessas do que outras e podem ser mais propensas a reflexos na superfície das lentes. A utilização de um revestimento anti-reflexo pode ajudar a reduzir este problema, aumentando assim a clareza de visão e reduzindo a fadiga ocular.
Embora muitos óculos para dirigir à noite usem um revestimento anti-reflexo, eles não são iguais. Os óculos para dirigir à noite são predominantemente indicados por sua tonalidade amarela ou âmbar, sendo a polarização e os revestimentos antirreflexos recursos adicionais que podem ter. Da mesma forma, óculos graduados e óculos de sol também podem ter revestimentos antirreflexos aplicados a eles. Por si só, sem revestimentos anti-reflexos ou polarização, os óculos para dirigir à noite funcionam principalmente reduzindo a quantidade de luz azul de alta intensidade que atinge seus olhos. Alguns acreditam que isso, por sua vez, ajuda com o brilho, a fadiga ocular e o contraste.
Condições de saúde que podem dificultar a visão à noite
Há muitas maneiras pelas quais problemas de saúde podem prejudicar a visão noturna, desde problemas oculares até deficiências de vitaminas. As condições de saúde listadas abaixo podem não ser exaustivas, mas cada uma pode afetar negativamente a sua visão noturna:
Nictalopia também é conhecida como “cegueira noturna” e é caracterizada por ter dificuldade de visão em ambientes com pouca luz, mas não em ambientes com luz padrão. Esta condição faz com que os olhos demorem mais para se adaptar de níveis mais altos de luz ambiental para níveis mais baixos.
Cataratas são porções turvas que podem se desenvolver sobre o cristalino e são relativamente comuns à medida que envelhecemos. Catarata pode impedir a visão noturna reduzindo a clareza de visão e tornando parte do seu campo de visão embaçado ou nebuloso.
Deficiência de vitamina A pode resultar em complicações oculares, com condições extremas potencialmente resultando em perda total da visão. Esta vitamina é usada pelos olhos para criar alguns dos pigmentos necessários para que nossos olhos recebam luz adequadamente em ambientes mais escuros.
Exposição excessiva ao sol pode contribuir para o desenvolvimento várias condições de saúde ocularincluindo catarata, pterígio, degeneração macular, fotoceratite, ceratopatia climática por gotículas, carcinoma espinocelular da conjuntiva e fotoretinite. Cada uma dessas condições pode impactar negativamente a visão de diferentes maneiras.
Retinite pigmentosa é uma condição genética que causa destruição lenta de células dentro da retinaeventualmente levando à cegueira. Os primeiros sintomas geralmente começam em uma idade jovem e incluem a perda da visão noturna e periférica.
Retinopatia diabética resultados de danos aos vasos sanguíneos levando à sua retina. Esta condição pode ocorrer devido a níveis elevados de açúcar no sangue em pessoas com diabetes. Com o tempo, os vasos oculares ficam cada vez mais danificados, causando visão embaçada e pequenos sangramentos no olho que podem causar obstruções visuais.
Como ver melhor à noite
Os óculos para dirigir à noite são uma abordagem para melhorar a visão no escuro, mas existem outras. Existem vários recomendações que vale a pena considerar se você quiser melhor visão noturna:
Consulte seu oftalmologista para exames: A primeira linha de defesa contra problemas de visão é consultar seu oftalmologista regularmente. Esses especialistas são treinados para detectar, diagnosticar e tratar uma ampla variedade de problemas de saúde ocular que podem afetar significativamente a sua visão noturna.
Acompanhe quaisquer condições médicas relevantes: Manter o controle do seu plano de tratamento para quaisquer condições de saúde que possam afetar sua visão é essencial para manter ou melhorar sua visão noturna. Isso pode envolver medicamentos, óculos graduados, ambos ou nenhum. Por exemplo, simplesmente resolver uma deficiência de vitamina A pode melhorar a visão noturna de uma pessoa.
Não olhe diretamente para luzes brilhantes: Olhar para luzes brilhantes faz com que a pupila encolha, reduzindo a quantidade de luz que pode receber. Isto é útil quando cercado por luz brilhante, mas contraproducente no escuro, onde uma pupila maior permitirá uma melhor visão noturna.
Reserve um tempo para se adaptar às configurações de pouca luz: Nossos olhos demoram para se ajustar às diferentes configurações de luz, especialmente à medida que envelhecemos. Ao entrar em um ambiente escuro a partir de um ambiente claro, tente dar alguns minutos aos seus olhos para se ajustarem antes de confiar neles para dirigir à noite.
Mantenha-se hidratado para evitar olhos secos: Os olhos secos são outra dificuldade que se torna mais comum com a idade e pode contribuir para uma visão noturna mais deficiente. Manter-se hidratado pode ajudar nossos olhos a produzir as lágrimas necessárias para manter a umidade e prevenir o olho seco.
Como se manter seguro ao dirigir à noite
Quando se trata de dirigir à noite, há várias etapas que os motoristas podem seguir para se manterem seguros ao dirigir à noite. Muitas das recomendações a seguir envolvem uma certa quantidade de manutenção proativa, tanto em nós quanto em nossos veículos:
Mantenha os para-brisas limpos: Pára-brisas limpos ajudam a reduzir obstruções visuais e evitam distrações visuais que podem reorientar nossa percepção de profundidade.
Mantenha os faróis limpos: As carcaças dos faróis podem ficar sujas e desgastadas com o tempo, reduzindo o brilho e afetando a forma como nossos faróis iluminam os objetos à frente.
Use faróis apropriados: Ao dirigir no escuro, os faróis altos, também conhecidos como faróis brilhantes, podem ser benéficos. Essas luzes emitem muito mais luz e cobrem um terreno mais amplo, ampliando nossa visão. Evite apontar essas luzes para outros motoristas e não as make the most of sob chuva ou neblina, pois podem obstruir a visão nessas condições.
Não olhe para os faróis: Olhar diretamente para os faróis pode reduzir sua visão noturna e causar desfocagem temporária e pós-imagens (uma imagem de algo que você parece ver mesmo quando termina de olhar).
Verifique regularmente o alinhamento dos faróis: Os faróis dos carros podem sair do alinhamento devido ao desgaste regular, fazendo com que apontem para longe de onde você deseja. Um mecânico pode verificar e corrigir o alinhamento dos faróis para otimizar o seu funcionamento.
Reduza a iluminação inside: Luzes internas brilhantes ao dirigir à noite podem causar ofuscamento na parte interna do para-brisa e dificultar a manutenção da visão noturna.
Use óculos adequados e limpos: Se você precisar de lentes corretivas, é important, ao dirigir à noite, garantir que você está usando os óculos, que a prescrição está em dia e que as lentes estão limpas.
Mantenha o estado de alerta: A sonolência pode ser um dos riscos mais significativos de dirigir à noite. Adormecer ao volante pode ser extremamente perigoso, por isso manter-se acordado e alerta é important.
