Como o resto do mercado de suplementos, existem muitos produtos de creatina por aí. Tudo isso varia de acordo com preço, forma e eficácia. Nem todos os produtos de creatina são criados iguais, por isso há coisas que você deve ter em mente ao fazer compras para encontrar o suplemento de creatina best para você.
Forma
Os melhores suplementos de creatina podem vir em várias formas, sendo os mais populares o pó, as cápsulas e os mastigáveis. Os pós são os mais comuns para atletas, mas não são a opção mais rápida. Cápsulas e mastigáveis costumam ser mais preferidos nesse caso. Além disso, os pós normalmente têm uma porção menor. Alguns suplementos de cápsulas de creatina têm uma porção de até sete cápsulas de uma vez. Muitas das cápsulas ou mastigáveis contêm gelatina, o que as torna inadequadas para veganos ou vegetarianos.
Sabor
A maioria dos pós de creatina da nossa lista não tem sabor, pois normalmente são adicionados a bebidas ou alimentos. No entanto, se for adicioná-lo à água, você pode querer um sabor. Sempre leia as avaliações dos clientes para ter uma ideia do sabor antes de comprar.
Dosagem
Dependendo dos seus objetivos, você pode querer mais ou menos creatina. Se você está tentando construir músculos, adicione mais creatina à sua dieta. A maioria dos suplementos de creatina pura tem em média cerca de 5 gramas. Os suplementos pré-treino também podem conter creatina, embora em dose menor.
Preço
Como acontece com qualquer coisa, há uma ampla gama de opções de preços para os melhores suplementos de creatina. Suplementos de creatina com maior concentração normalmente custam mais, mas nem sempre é o caso. Verifique os ingredientes e a dosagem antes que um preço alto o engane. Nem sempre significa qualidade.
Certificações
A creatina é um suplemento preferido por atletas e fisiculturistas. Se você competir em competições atléticas, todos os suplementos que você toma devem ter certificações esportivas como a NSF for Sport, que garante que o produto não contém substâncias proibidas.
