Cortar o álcool pode incluir o seguinte benefícios para a saúde:
Reduza o risco de fatalidades: A Administração Nacional de Segurança no Trânsito Rodoviário afirma que 32% de todas as mortes em acidentes de trânsito nos Estados Unidos envolvem motoristas bêbados. O Instituto Nacional sobre Abuso de Álcool e Alcoolismo acrescenta que 178.000 mortes a cada ano são atribuíveis ao uso excessivo de álcool.
Repare seu fígado: Beber muito pode causar tipos de doenças hepáticas, como cirrose (ou cicatrizes) no fígado, hepatite alcoólica e fígado gorduroso. Quando você para de beber, você dá ao fígado a oportunidade de se reparar.
Perda de peso: Se você está tentando perder peso, considere abandonar o álcool, que é rico em calorias e pode conter alto teor de açúcar. Quando seu corpo está metabolizando o álcool, ele também para de metabolizar a gordura, o que pode interromper totalmente a perda de peso.
Melhore o seu sono: Beber grandes quantidades de álcool antes de dormir pode atrapalhar seu sono e causar má qualidade do sono.
Reduzir o risco de câncer: O álcool é um cancerígeno humano, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUAque afirma: “Foi demonstrado que o consumo de bebidas alcoólicas causa câncer de boca, faringe, laringe e esôfago”.
Melhorar a saúde do coração: Beber álcool em excesso pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares. De acordo com o Diretrizes Dietéticas dos EUAé recomendado que as mulheres tomem uma bebida ou menos por dia. Já para os homens, é recomendado que tomem dois drinks ou menos por dia.
