A temporada de gripes e resfriados chegou, o que significa que você pode ficar doente a qualquer momento. O CDC relata que, em média, os adultos dos EUA têm dois a três resfriados a cada ano, enquanto as crianças geralmente têm mais. Embora não haja cura para o resfriado comum, existem vitaminas e suplementos vendidos sem prescrição médica que podem reduzir sua duração e melhorar os sintomas. Mas antes de tomar qualquer um desses suplementos, consulte primeiro o seu médico. Abaixo estão algumas vitaminas e suplementos que podem ajudá-lo a superar o resfriado mais rápido.
7 suplementos de venda livre que comprovadamente encurtam um resfriado
Existem muitos suplementos na farmácia native que podem ajudar a combater um resfriado. Muitos deles também são ótimos para tomar durante todo o ano para uma saúde geral melhor. Estas são as melhores vitaminas para um resfriado e os melhores suplementos para combater um resfriado.
Sabugueiro
As pessoas geralmente procuram suplementos de sabugueiro quando chega a temporada de gripes e resfriados. Estudos mostram que tomar um suplemento de sabugueiro tem sido associado à redução da gripe. No entanto, deve-se notar que isso não irá prevenir nem diminuir os sintomas. O suplemento tem potencial para funcionar da mesma forma no início de um resfriado. Graças às suas propriedades antibacterianas e antivirais, pode ajudar você a se recuperar mais rapidamente quando um resfriado ou uma gripe o derruba.
Zinco
De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativaos suplementos de zinco devem ser usados com cautela. O zinco deve ser tomado por through oral e tem sido associado à redução de resfriados, especialmente se tomado emblem após o início dos sintomas do resfriado. No entanto, muitas pessoas tomam zinco por through intranasal, mas isso não é recomendado. O NCCIH relata que este método de ingestão de zinco provou ser perigoso e pode levar à perda do olfato. O zinco também pode interagir com antibióticos e penicilamina, por isso não é recomendado se você estiver tomando um desses medicamentos. Algumas pessoas também sentiram náuseas ao tomar zinco.
Equinácea
Há poucas pesquisas sobre como tomar equinácea para resfriados. No entanto, alguns relatório de estudos que tomar equinácea não apenas diminuiu a probabilidade de pegar um resfriado, mas também encurtou a duração dos resfriados. Outro estudos mostraram resultados semelhantes, o que implica que tomar equinácea quando você pega um resfriado pode ajudar a se livrar do resfriado mais rápido do que se você não tomasse nada. Este suplemento é amplamente seguro de tomar, embora haja potencial para uma reação alérgica.
Vitamina C
Sabe-se que a vitamina C tem um efeito positivo na redução de resfriados, embora seja mínimo, de acordo com o NCCIH. Num estudo publicado pela organização, as pessoas que tomavam vitamina C regularmente não contraíam resfriados com menos frequência do que aquelas que não tomavam, mas apresentavam sintomas menos graves. É lógico que tomar vitamina C regularmente só pode ter um efeito positivo sobre um resfriado, caso você pegue um. Tomar muita vitamina C, porém, tem o potencial de causar problemas gastrointestinais.
Pelargônio
Pelargonium, um medicamento tradicional da África, tem uma rica história de uso para combater doenças. Estudos mostraram que tomar pelargônio e seus derivados pode reduzir os sintomas do resfriado. Um estudo descobriu que quanto mais cedo você tomasse pelargônio depois de sentir sintomas de resfriado, maior seria a probabilidade de ele combater esses sintomas. Alguns medicamentos para resfriado vendidos sem receita médica contêm pelargônio, incluindo Umcka Chilly and Flu. Os possíveis efeitos colaterais incluem erupção cutânea e prurido (comichão na pele).
Andrografia
Andrographis talvez seja um suplemento do qual você nunca ouviu falar antes, mas você pode comprá-lo no corredor de suplementos da sua farmácia. Alguns pesquisar sobre andrographis, uma erva do sul da Ásia, mostra que, quando tomada com ginseng, pode aliviar a gravidade de um resfriado. Quando tomado isoladamente ou com os cuidados habituais, o andrographis pode encurtar a duração de tosse e para a garganta. Os possíveis efeitos colaterais também são gastrointestinais, como os demais diarréia e vômito. Recomenda-se tomar a andrografia dentro de 72 horas após sentir os sintomas do resfriado, e você poderá começar a ver uma melhora nos sintomas em apenas dois dias. No entanto, a pesquisa sugere que é mais provável que leve de quatro a cinco dias para ver melhorias.
Vitamina D
Você deve saber sobre a capacidade da vitamina D de apoiar a saúde óssea, mas isso não é tudo que ela pode fazer. Alguns dos outros da vitamina D poderes importantes são a capacidade de combater infecções e estimular o sistema imunológico. Estudos mostram que tomar um suplemento de vitamina D pode resistir ao resfriado comum e ajudá-lo a desaparecer mais rapidamente. Esses suplementos também podem ajudar a combater infecções respiratóriasoutra doença comum que as pessoas experimentam durante a temporada de gripes e resfriados.
Riscos de suplementos para resfriados
Os remédios homeopáticos são um sucesso ou um fracasso para as pessoas, mas quando se trata de resfriado comum, não há muitos remédios comprovados aos quais recorrer. Tratamentos naturais, como suplementos vitamínicos e minerais vendidos sem receita, são uma aposta bastante segura na tentativa de tratar um resfriado. No entanto, alguns deles, como o zinco, podem ser problemáticos se não forem tomados com cuidado.
A coisa mais importante a lembrar ao tomar suplementos é que você deve consultar o seu médico, principalmente se tiver uma doença subjacente. Seu médico pode ajudá-lo a escolher um remédio pure seguro para seu resfriado. Eles podem ajudá-lo a compreender quaisquer riscos que possam estar envolvidos com cada suplemento e examinar como eles poderiam interagir com quaisquer outros suplementos ou medicamentos que você possa estar tomando. Isso é especialmente importante se você estiver grávida, pois seu médico desejará monitorar quaisquer suplementos que você esteja tomando.
