Todos os anos, muitas pessoas prometem a si mesmas que comerão melhor e permanecerão ativas, apenas para cair fora do caminho algumas semanas depois. Para ajudar os usuários a manter suas metas de condicionamento físico por mais tempo, a Apple está lançando uma nova linha de conteúdo Apple Health + projetado para tornar a consistência um pouco mais fácil.
A partir de hoje, os assinantes do Apple Health+ terão acesso a três novos planos de treino de várias semanas projetados para diferentes tipos de treino, incluindo treinamento de força, HIIT e ioga. O programa “Make Your Health Comeback” concentra-se em todos os três e oferece um plano de quatro semanas com três treinos de 10 minutos por semana para cada tipo. Ele foi projetado para ajudar os usuários a voltar à rotina de exercícios sem se esgotar.
O programa “Construct a Yoga Behavior” também oferece um plano de quatro semanas que visa ajudar os usuários a incorporar rotinas de yoga em seu regime de condicionamento físico. Maçã diz esses exercícios são projetados para “aumentar a flexibilidade, reduzir o estresse e desenvolver força e estabilidade”. O plano inclui dois fluxos de 10 minutos por semana que complementam as rotinas de treino existentes e ajudam os usuários a criar um hábito.
O programa “Força consecutiva e HIIT” combina 10 minutos de treinamento de força com 10 minutos de HIIT três vezes por semana ao longo de três semanas. Ele foi projetado para ser feito um após o outro, sem interrupções, para ajudar os usuários a desenvolver força e resistência.
Por último, o programa “Energy Fundamentals” destina-se a utilizadores novos no treino de força e oferece um plano de três semanas que consiste em três treinos por semana, cada um centrado numa parte diferente do corpo. O programa será lançado em 12 de janeiro e foi projetado para ajudar os usuários a dominar os levantamentos fundamentais e construir confiança com a forma adequada.
Destaques de novos artistas, episódios de Time to Stroll e prêmios Apple Watch
Junto com os novos programas de treino, a Apple está atualizando sua série Artist Highlight com novas playlists e sessões com músicas de Karol G e Unhealthy Bunny. A empresa também lançou uma nova temporada de áudio Time to Stroll com celebridades como Penn Badgley, Mel B e Michelle Monaghan.
Para usuários do Apple Watch, há também um prêmio de edição limitada “Anel de Ano Novo” para fechar três anéis de atividades por sete dias seguidos e um desafio “Desistir” no Strava que os recompensa por registrar 12 treinos em janeiro.
Se quiser entrar em ação, você pode assinar o Apple Health + por US$ 9,99 por mês ou US$ 79,99 por ano. Você pode compartilhar a assinatura com até cinco membros da família, tornando mais fácil manterem-se motivados juntos em 2026.
