Menções Honrosas
Cortesia de iFit
iFit: Infelizmente, muitos aplicativos de health exigem equipamentos proprietários. Mas se você está com vontade de viajar, recomendo o iFit, que tem parceria com NordicTrack, ProForme Movimento Livre equipamento. Você recebe instrutores atléticos de classe mundial com cenários naturais de cair o queixo de todo o mundo para treinos impressionantes e divertidos. Talvez eu não consiga andar em uma pump monitor com Ashleigh McIvor na vida actual, mesmo que não houvesse uma pandemia. Mas na plataforma iFit, eu ri alto da alegria de voar atrás dela enquanto a bicicleta inclinava para cima e para baixo. Na verdade, adorei tanto que minha própria mãe comprou a esteira e tem feito suas próprias caminhadas globais em casa.
Zumbis, corra!: Se você já pensou: “A única maneira de começar a correr seria fugir para salvar minha vida”, agora você pode começar a praticar. Zumbis, corra! é um premiado jogo de sobrevivência em áudio que é secretamente uma ferramenta de condicionamento físico. Depois de conectar seus fones de ouvido e iniciar o treino, um guia de áudio narra sua jornada de condicionamento físico. Em um mundo apocalíptico e zumbificado, seu trabalho é coletar recursos para seu bando desorganizado de sobreviventes humanos e escapar da morte.
O aplicativo é gratuito, mas você pode pagar pela versão Abel Runner’s Membership para acessar todas as oito temporadas e recursos. Além de histórias de áudio emocionantes e aventuras narradas, há também corridas virtuais, rastreamento de estatísticas, mapas habilitados para GPS e a capacidade de conectar-se ao seu Apple Watch ou Google Pixel Watch. Não tenho dúvidas de que é eficaz – queimei pelo menos 5 a ten calorias só de ouvir com medo o trailer do YouTube.
Esmague seu condicionamento físico: Se você é um ciclista, provavelmente tem um treinador preparado para o que o escritor da WIRED, Robbie Gonzalez, certa vez chamou de “roda de hamster humano”. Se você acha o Zwift chato, considere um novo jogo de ciclismo chamado Esmague seu condicionamento físico. Os ciclistas usam um “Smashometer”, um pequeno dispositivo recarregável no tornozelo que transmite a velocidade das pernas para o jogo by way of Bluetooth ou diretamente para o seu treinador inteligente by way of Bluetooth ou ANT +.
Você percorre um universo de ficção científica que parece estar suspenso no espaço, enquanto percorre uma pista semelhante a um fio giratório de DNA ou a um mundo pure que é um fac-símile digital atraente da Europa ou do Sudoeste. Você pode pedalar com amigos remotamente ou participar de passeios em grupo conduzidos por líderes de passeios virtuais. Um treinador de IA atraente também pode apresentar um programa de exercícios depois de fornecer-lhe alguns dados básicos. Os treinos pré-fabricados podem durar apenas cinco minutos ou várias horas.
Existem muitas partes móveis no Smash que um ciclista como eu, que só quer fazer exercícios rápidos, pode não querer ou precisar. Por exemplo, os ciclistas têm a opção de “dirigir” a bicicleta usando o telefone ou teclado. Quando esse recurso está ativado, existe o risco de bater, o que fiz pelo menos 10 vezes em uma viagem. Ao longo de um mês de testes, descobri que o aplicativo não é muito fácil de usar. Nunca consegui sincronizá-lo com meu treinador inteligente Zwift Hub. A empresa promete que os bugs de conectividade serão resolvidos em breve, mas até então cabe ao Smashometer dar conta do recado. Além disso, o aplicativo complementar ainda aguarda aprovação da Apple e da Google Play Retailer. —Steph Pearson
Cortesia de Yoqi
Yoqi: Qigong é a antiga prática chinesa de usar o controle da respiração e os movimentos do corpo para reunir energia important (conhecida como qi) e redistribuí-la pelo corpo e de volta à terra. Também é uma ótima maneira de começar o dia com energia. Os exercícios de Qigong são feitos em uma postura em pé, e as atividades suaves ficam em algum lugar entre os movimentos de Tai Chi e suas posturas favoritas de ioga em pé.
Aprendi uma prática diária de qigong graças a uma série de vídeos de Marisa Cranfill, da Yoqi. com. O nome de sua empresa já diz tudo: Cranfill cria rotinas que são uma combinação de ioga e qigong, com igual ênfase em respiração, equilíbrio, meditação e medicina chinesa. Além disso, a integração de elementos de ioga facilita a experiência de integração para aqueles que são versados em ioga, mas são novos no qigong.
Tem vários vídeos gratuitos Canal de Yoqi no YouTubeincluindo um vídeo de 30 minutos para iniciantes. Comece por aí. Quando você estiver atualizado, um Assinatura de $ 15 você ganha visualizações de vídeo ilimitadas no web site da empresa. Cranfill também tem algumas meditações divertidas em áudio que você pode baixar por US$ 15 a US$ 30 cada. —Michael Calore
Ioga com Cassandra: Meu iogue on-line favorito é Ioga com Adrieneé Adriene Mishler, e não apenas porque temos o mesmo nome e a mesma raça de cachorro. Mas nos escritórios da WIRED, sou superado em número pelos fãs de Ioga com Cassandra. Tudo se resume ao gosto pessoal – eu diria que Adriene é mais conversadora e informal, e Kassandra mais eficiente e profissional.
Existem muitos instrutores de ioga on-line para testar se nenhuma das personalidades combina com você. Se Adriene arrulhar que uma pose é “gostosa” te faz estremecer, você também pode dar Jessamyn Stanley ou Ioga com Tim um tiro. Eu também gosto Ioga Cósmica Infantil com meus filhos nas tardes de fim de semana. Para mais dicas, confira nossa história sobre Tudo que você precisa para sua prática de Yoga.
Igreja da Dança: Se você sente falta de entrar em uma boate, fazer seu coração bater forte e bater os braços descontroladamente com um bando de estranhos suados e em êxtase, então Dance Church pode ser para você. A plataforma on-line oferece sessões de dança malucas lideradas por dançarinos da vida actual, com uma variedade de corpos, estilos de dança e (devo dizer) roupas maravilhosas. A empresa oferece aulas presenciais ao vivo com pagamento conforme o uso, mas uma assinatura sob demanda de US $ 19 por mês oferece acesso contínuo a sessões de dança ao vivo e sob demanda. Esta é uma boa opção se você estiver participando de sessões de exercícios com crianças pequenas que acham que é o auge do condicionamento físico e do entretenimento pular para cima e para baixo no sofá ao seu lado.
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