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O declínio físico não espera pela velhice.
Um novo estudo acompanhou as mesmas pessoas durante quase meio século, descobrindo que quedas mensuráveis no condicionamento físico e na força começam por volta dos 35 anos e continuam gradualmente até a meia-idade.
O estudo baseia-se na coorte sueca de “Atividade Física e Health”, que começou em 1971 com participantes nascidos em 1958. Os investigadores inscreveram 427 pessoas, uma mistura de homens e mulheres, e testaram os mesmos indivíduos repetidamente ao longo de um período de 47 anos, de acordo com um comunicado de imprensa.
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Modelos foram utilizados para estimar mudanças específicas de idade e sexo na coorte authentic durante o período do estudo.
Os exames de acompanhamento ocorreram em vários momentos da idade adulta, permitindo aos pesquisadores do Karolinska Institutet observar mudanças nos indivíduos, em vez de depender de comparações entre diferentes faixas etárias, afirmou o comunicado.
Os pesquisadores acompanharam os mesmos indivíduos por quase 50 anos, permitindo-lhes acompanhar mudanças reais nas pessoas à medida que envelheciam. (iStock)
Em cada exame, os participantes foram submetidos a testes físicos padronizados realizados por profissionais treinados. A aptidão aeróbica foi medida por meio de testes que avaliaram o consumo máximo de oxigênio, um indicador comum da capacidade cardiovascular.
A força muscular e a resistência muscular foram avaliadas por meio de testes de desempenho controlados, incluindo força de preensão e tarefas de movimentos repetitivos. Altura, peso e outras medidas físicas básicas também foram registradas, e os participantes forneceram informações sobre seus hábitos de atividade física.
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Usando os mesmos testes ao longo do tempo, os pesquisadores conseguiram acompanhar tendências de longo prazo no desempenho físico.
O desempenho físico atingiu o pico no início da idade adulta e depois diminuiu gradualmente em várias medidas, incluindo aptidão aeróbica e força muscular. (iStock)
Os resultados mostraram que o desempenho físico atinge o pico no início da idade adulta e começa a diminuir por volta dos 30 anos.
Este declínio foi observado em múltiplas medidas, incluindo aptidão aeróbica e força muscular, e continuou de forma constante na idade adulta, partilharam os investigadores.
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Embora os indivíduos fisicamente activos tendessem a manter níveis globais de aptidão mais elevados, a actividade não impediu completamente o declínio relacionado com a idade.
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Mesmo assim, os dados mostraram que os participantes que aumentaram os seus níveis de actividade mais tarde na vida melhoraram a sua capacidade física em cerca de 5% a ten%, demonstrando que o corpo continua a responder ao exercício para além dos anos de pico.
Limitações do estudo
O estudo, publicado no Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, consistiu em indivíduos que nasceram no mesmo ano e viviam na Suécia.
Isto pode limitar a forma como as descobertas se aplicam a outras populações com diferentes antecedentes sociais, ambientais ou genéticos, reconheceram os investigadores.
Os dados mostraram que os participantes que aumentaram os seus níveis de atividade mais tarde na vida melhoraram a sua capacidade física em cerca de 5% a ten%. (iStock)
Tal como acontece com qualquer estudo de longo prazo, alguns participantes desistiram ao longo do tempo, o que pode afectar a forma como a amostra reflecte a população authentic.
Além disso, o desempenho físico foi medido em intervalos específicos, de modo que as flutuações de curto prazo entre os períodos de teste não foram capturadas.
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Além disso, embora a atividade física tenha sido associada a melhores resultados, a natureza observacional do estudo significa que outros fatores, como dieta, ocupação ou condições de saúde, também podem ter influenciado os resultados, afirmaram os investigadores.
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A equipe planeja continuar acompanhando a coorte à medida que os participantes envelhecem, com o objetivo de vincular as mudanças na capacidade física aos resultados de saúde mais tarde na vida.
