Josie Gibson revelou o segredo por trás de sua incrível perda de peso de cinco pedras e o que ela come para manter sua figura deslumbrante.
A apresentadora, de 40 anos, tem falado abertamente sobre sua oscilação de peso, tendo passado do tamanho 20 para o tamanho oito em 2014.
Mas depois de anos fazendo dieta ioiô e insistindo que nunca faria golpes para perder peso, Josie finalmente descobriu o que funciona para ela.
A mãe de um filho disse ao Day by day Mail que segue jejum intermitente três dias por semana, uma rotina simples de ginástica e uma ‘dieta dos anos 1970’, que envolve porções menores e alimentos como batata cozida, fígado, spam, carne de porco, feijão e Angel Delight.
A dieta também envolve alimentos mais simples e menos processados, pouco açúcar e uma ênfase em refeições caseiras em detrimento da “conveniência”, como comida para viagem e refeições prontas congeladas.
Mas a modesta personalidade da TV disse que grande parte de sua perda de peso se deve a uma combinação de “estresse” e “bons ângulos”, ao afirmar: “Não sou tão magra quanto você pensa”.
Mas depois de anos fazendo dieta ioiô e insistindo que nunca faria golpes para perder peso, Josie finalmente descobriu o que funciona para ela (foto em 2025)
A mãe de um filho aposta no jejum intermitente três dias por semana, uma rotina simples de ginástica e uma ‘dieta dos anos 1970’ (foto em 2019)
Em declarações ao Day by day Mail, ela elogiou seu treinador Rick Parcell, cofundador do The Physique Camp.
O treinador de ginástica oferece um exaustivo programa de 12 semanas em casa para ajudar as pessoas a entrar em forma e alcançar seus objetivos.
Josie revelou que costumava achar a academia “tão intimidante”, mas agora sua rotina de exercícios consiste em três coisas simples; uma corrida de 0,5km na esteira, 15 agachamentos com peso de 22kg e 25 abdominais, todos repetidos três vezes.
A estrela do This Morning, que está atualmente na Tailândia depois de comemorar o ano novo lá, diz que “adora um brunch”, mas está sendo mais saudável.
Mas para Josie, alimentação saudável não significa sempre restringir-se, como ela acrescentou: ‘Já comi na Tailândia. A comida é incrível!
Em seu livro The Josie Gibson Weight loss program, a estrela também revelou que perdeu mais de 31kg em seis meses ao cortar totalmente os açúcares refinados, comendo apenas aqueles que aparecem naturalmente nas frutas.
Ela também pratica jejum intermitente, onde não come nada durante oito horas por dia, três vezes por semana.
Depois de um ano agitado, Josie também atribuiu sua perda de peso ao estresse causado pelo trabalho, pela maternidade e pela reforma de sua nova casa.
A dieta também envolve alimentos mais simples e menos processados, pouco açúcar e ênfase em refeições caseiras em vez de comida para viagem e refeições prontas congeladas (foto à esquerda com um amigo e à direita em 2019)
Lançado esta semana foi seu novo programa do Channel 5, The Seventies Weight loss program: May It Work for You? vê Jodie transformar seu estilo de vida em uma tentativa de perder peso
Josie exibiu sua incrível perda de peso ao ligar em 2026 em uma festa na praia na Tailândia
Mas a modesta personalidade da TV disse que grande parte de sua perda de peso se deve a uma combinação de ‘estresse’ e ‘bons ângulos’, ao afirmar ‘Não sou tão magra quanto você pensa’ (foto em 2013)
‘Comprei uma casa que estou reformando em Bathtub, tentando ser mãe, correndo pelo país trabalhando.
“Fiquei tão sobrecarregada que cheguei à Tailândia e dormi 27 horas”, disse Josie.
Ela acrescentou: ‘Acho que devem ser bons ângulos, sou tão corpulento e não tão magro quanto você pensa.’
Na semana passada, Josie admitiu que estava “emocionalmente esgotada” antes da viagem ao sudeste da Ásia.
Ela escreveu no Instagram: “Vir para a Tailândia tem sido tão bom para a alma. Fiquei emocionalmente esgotado e a energia aqui é tão especial que me faz sentir pronta para qualquer coisa.
‘Estou muito grato pelo amor da vida e pelas conexões incríveis. Adorei ficar no @anantaralayanphuket com @cheskahull e turma. Este lugar é realmente attractive!!!’
Lançado esta semana foi seu novo programa do Channel 5, The Seventies Weight loss program: May It Work for You? vê Jodie transformar seu estilo de vida em uma tentativa de perder peso.
O programa explora se os hábitos alimentares dos anos setenta poderiam oferecer uma solução para a obesidade moderna.
A ‘dieta dos anos 1970’ envolve porções menores e alimentos como batata cozida, fígado, spam, carne de porco, feijão e Angel Delight (Josie na foto após vencer o Massive Brother em 2010)
Josie também pratica jejum intermitente, onde não come nada durante oito horas por dia, três vezes por semana (foto em 2025)
Em 2014, Josie compartilhou que perdeu seis quilos ao longo de um ano, passando do tamanho 20 para o tamanho oito (foto)
A mãe de um filho recebeu um autêntico plano alimentar de uma nutricionista e teve que embarcar com porções menores e saborear alimentos como batata cozida, fígado e spam.
‘Se estou fazendo esse experimento, então estou mostrando tudo, esse é o experimento. Se você não mostra o experimento, qual é o sentido?
“Foi bom saber que, apesar de estar acima do peso, estava em um nível de condicionamento físico supremo. Eu esperava ter um baixo nível de condicionamento físico, embora sempre tenha feito exercícios. Mas ele disse: ‘Não, você está em um nível de condicionamento físico superior”, disse Josie O espelho.
No desfile de duas partes, Josie também explora a moda e os exercícios dos anos 1970.
Ela acrescentou: “Acho que a moda dos anos 1970 foi minha época favorita. É tão lindo. Quando cheguei lá, peguei meus tamanhos e fui para os vestiários e fiquei absolutamente arrasada. Eu não sabia sobre tamanhos personalizados.
Falando sobre o novo programa emocionante, Josie disse: ‘Fazer uma dieta completa dos anos 1970 não foi uma tarefa fácil – foi uma experiência totalmente única!
‘Os anos 70 tiveram algumas tendências alimentares bastante malucas, mas o que mais me surpreendeu foi o quão diferente period nossa abordagem em relação à alimentação, aos exercícios e até às compras naquela época. Foi uma jornada fascinante – os espectadores vão adorar.”
Josie revelou no início deste ano que havia perdido cinco quilos – sem a ajuda de golpes de gordura ou cirurgia.
Josie revelou no início deste ano que havia perdido cinco quilos – sem a ajuda de golpes de gordura ou cirurgia (foto em 2025)
Ela disse em uma postagem no Instagram: ‘Não fiz um bypass gástrico; Saí da minha grande bunda, me movi mais, comi menos e me eduquei sobre o que estava colocando em meu corpo.
A ex-vencedora do Massive Brother revelou que seguiu o plano Do The Unthinkable, da empresa MuscleFood, que fornecia refeições que eliminavam açúcares refinados, planos de exercícios e apoio para ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos de saúde.
Josie explicou que tem seis dias de folga e um dia de folga, dizendo: ‘Agora, naquele dia de folga, tive uma refeição informal.
‘Eu não enlouqueci e bebi 10 garrafas de vinho e me empanturrei o dia todo com comida e chocolate e todas as coisas ruins que não tenho bebido.
‘Eu só tive minha única trapaça e foi isso. Então, se você tiver um dia de folga, não desfaça todo o seu trabalho duro. Basta fazer sua única refeição informal e se divertir. Não tenha uma farra.
