Quando se trata de saúde e preparo físico, Bollywood tem vários entusiastas que estabelecem metas há anos. Um nome que nunca deixa de impressionar é o do deus grego, Hrithik Roshan. A estrela de ‘Guerra’, mesmo aos 51 anos, se recusa a desacelerar. Do regime de exercícios à alimentação balanceada e rotina disciplinada, o ator não abre mão. Recentemente, adotando seu controle de mídia social, Hrithik Roshan recentemente, em uma postagem pequena, mas impactante, compartilhou a importância do controle das porções.Curiosamente, ele não é o único defensor de uma dieta equilibrada. Sua co-estrela de ‘Fighter’, Deepika Padukone, que gosta de se deliciar com iguarias, também acredita firmemente na alimentação consciente. A atriz, que recentemente completou 40 anos, certa vez falou abertamente sobre o mesmo em suas redes sociais, e a web ainda está cambaleando com isso.
Então, vamos mergulhar nos hábitos alimentares dessas duas estrelas de Bollywood.
O segredo de health de Hrithik Roshan aos 51 anos: controle da parcela
Aproveitando sua mídia social, Hrithik Roshan compartilhou uma foto de seu prato composto por vários pratos. Sim, o homem, cujo físico musculoso e abdômen esculpido lançavam um feitiço, compartilhou a imagem de um prato cheio de vários pratos. Porém, o número de pratos period alto, mas as porções eram menores. De abobrinha assada, cenoura e couve de Bruxelas a dedos de senhora, pimentão vermelho, pimentão vibrante, frango tandoori tikka, brócolis carbonizado, feijão verde, moong e salada; o prato tinha tudo, mas em porções controladas. Depois veio outra imagem com beterraba ralada, junto com uma banana. Na legenda, Hrithik escreveu: “Coma menos, ame melhor. Mas faça o prato parecer enorme.”Com isso, Hrithik desfrutou de uma refeição repleta de proteínas, fibras, vitaminas essenciais e antioxidantes. Sem esquecer os flavonóides, minerais e vitaminas oferecidos pela beterraba e o potássio pela banana.
O mantra de health de Deepika Padukone aos 40: uma dieta balanceada
Em março de 2024, Deepika Padukone compartilhou uma postagem que trazia uma colagem de uma panqueca com sorvete, uma samosa e o que parecia ser um brownie e mais um pouco de sorvete. Vários lanches, mas novamente em pequenas porções. Com a postagem, ela escreveu: “Surpresa ao ver isso no meu feed? Bem, eu como! E como bem! Pergunte a quem me conhece. Portanto, não acredite em mais nada que você possa ouvir ou ler”.Ela continuou: “O truque? Equilíbrio, consistência e ouvir o SEU corpo.”“Parece haver muitos mal-entendidos em torno da palavra ‘Dieta’. Muitas vezes acreditamos que ‘Dieta’ significa passar fome, comer menos e comer todas as coisas que detestamos.O que ‘Dieta’ realmente significa é o complete de todos os alimentos e bebidas consumidos por um indivíduo. A palavra na verdade vem da palavra grega “diaita”, que significa “modo de vida”. Sempre, desde que me lembro, segui uma “Dieta Equilibrada”. E é para mim ‘um modo de vida’. Nunca segui uma dieta com a qual não pudesse ser consistente ou que fosse uma moda passageira. Agora, eu me permito? Claro que sim, como demonstrado acima! 😅 Mas certamente não é o meu estilo de vida. Já ouviu a frase ‘você é o que você come?’ Se há uma coisa que aprendi (da maneira mais difícil) é que essas palavras não poderiam ser mais verdadeiras”, acrescentou ela.
