Saat ini, Dick Van Dyke resmi berusia 100 tahun. Lahir pada 13 Desember 1925, aktor “Mary Poppins” ini menggemparkan Hollywood dengan nyanyian dan tariannya, dan menjadi legenda pemenang penghargaan Emmy, Grammy, dan Tony.
Kini, Van Dyke telah mendapatkan gelar baru: centenarian. Sepanjang hidupnya, pemain tersebut telah berbagi praktik yang dia ikuti untuk tetap berada dalam kesehatan terbaik.
“Ketika Anda mencapai usia 100, banyak hal yang tidak berjalan dengan baik,” kata Van Dyke Waktu New York bulan lalu. Tapi “terkadang saya merasa seperti berusia 15 tahun lagi.”
Baru-baru ini buku“100 Guidelines for Residing to 100: An Optimist’s Information to a Blissful Life,” yang diterbitkan bulan lalu, Van Dyke mengeksplorasi rahasia umur panjang lebih jauh lagi.
Berikut adalah tiga hal penting yang didukung penelitian dalam rutinitasnya yang dia hargai selama 100 tahun hidupnya.
Bagaimana Dick Van Dyke tetap aktif di usia 100 tahun, dan tipsnya untuk panjang umur dan sehat
1. Dia sering menggerakkan tubuhnya
Bahkan pada usia 100 tahun, Van Dyke pergi ke fitness center tiga kali seminggu, katanya kepada New York Instances. Terkadang, saat dia menuju ke setiap mesin dia menari sambil berjalan, katanya.
Pada hari liburnya dari fitness center, dia berlatih yoga dan peregangan. Van Dyke mengatakan dokternya takjub melihat dia masih bisa menyentuh jari kakinya.
Mirip dengan Van Dyke, banyak orang Jepang berusia seratus tahun — khususnya di zona biru, Okinawa, Jepang — awali pagi hari dengan berolahraga. Biasanya mereka melakukan latihan intensitas rendah yang disiarkan di radio, disebut radio taiso, yang durasinya sekitar tiga menit.
Latihan ini juga meningkatkan rasa kebersamaan karena peserta cenderung berlatih bersama teman, kolega, atau keluarga.
2. Dia mempunyai pandangan optimis dan tidak menolak peluang yang menggairahkannya
“Saya telah memutuskan bahwa orang dilahirkan dengan kepribadian tertentu dan pandangan tertentu, perspektif tertentu,” Van Dyke kata dalam wawancara duduk dengan Al Roker untuk acara TODAY November ini. “Saya cenderung melihat sisi baiknya.”
Mempertahankan rasa ceria dalam hidupnya membantunya merasakan lebih banyak kesenangan, katanya dalam wawancara dengan The New York Instances. Baru tahun lalu, Van Dyke membintangi video musik Coldplay untuk lagu “Semua Cintaku.”
Dalam video versi Director’ Minimize, Van Dyke berbicara tentang bagaimana kariernya selaras dengan keinginannya untuk tetap berjiwa anak-anak. Dia berkata bahwa dia adalah “salah satu dari orang-orang beruntung yang dapat melakukan apa yang bisa saya lakukan untuk mencari nafkah.”
Seringkali, orang berusia seratus tahun yang paling bahagia mengejar pekerjaan yang memuaskan mereka dan tidak pensiun. “Pikirkan betapa beruntungnya saya,” katanya. ‘Saya harus melakukan apa yang saya lakukan – bermain dan bertindak konyol.’
3. Dia menghargai waktu berkualitas dengan orang yang dicintai
Menjelang akhir video musik “All My Love”, Van Dyke mempersilakan anak, cucu, dan cicitnya untuk berdansa dengannya. Adegan ini merupakan simbol betapa dia sangat menghargai menghabiskan waktu bersama orang-orang yang dicintainya.
Van Dyke selalu mencari cara agar cucu dan cicitnya dapat menikmati waktu mereka di rumahnya, sehingga mereka ingin kembali dan berkunjung, katanya kepada The New York Instances. Dia ingin halaman belakang rumahnya menyerupai taman hiburan, dan menyebutkan bahwa dia berencana menambahkan zip line berikutnya.
“Mendengar mereka semua di luar sana memekik sudah membuat saya sangat gembira,” kata Van Dyke.
Sebuah studi selama puluhan tahun yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard menemukan bahwa kunci kebahagiaan dan umur panjang adalah kebugaran sosial, atau menjaga hubungan antarpribadi yang sehat dan bertahan lama.
Sejauh rencananya untuk ulang tahunnya hari ini, rencana perjalanan Van Dyke sangat santai jika disandingkan dengan pencapaian besar di usianya yang ke-100. Namun tetap sejalan dengan menghabiskan waktu berkualitas.
“Dia tidak mau melakukan apa pun,” istrinya Arlene Silver kata Orang-orang minggu lalu. “Dia ingin berada di kamarnya menonton Bahaya! tayang ulang denganku.”
Ingin memberi anak Anda keuntungan maksimal? Mendaftarlah untuk kursus on-line baru CNBC, Cara Membesarkan Anak Cerdas Finansial. Pelajari cara membangun kebiasaan finansial yang sehat hari ini untuk mempersiapkan anak Anda meraih kesuksesan yang lebih besar di masa depan. Gunakan kode kupon EARLYBIRD untuk diskon 30%. Penawaran berlaku mulai 8 Desember hingga 22 Desember 2025. Ketentuan berlaku.
