Evitei usar um relógio esportivo até testar este da Garmin

Até o Garmin Venu 4 pousar no meu pulso, eu evitava usar relógios esportivos dedicados de marcas como Garmin ou Polar como meu motorista diário. Parte disso period a síndrome do impostor; Sou um entusiasta do health, não um atleta completo (ainda). Mas, principalmente, eu não estava disposto a aceitar as compensações que os acompanhavam: software program desajeitado, recursos inteligentes limitados e designs que pareciam mais equipamentos de ginástica do que algo que eu gostaria de usar o dia todo.

O Venu 4 não é o único relógio esportivo bonito do mercado, mas é o primeiro que quase me convenceu a apostar tudo. É completo (literal e figurativamente) e repleto de recursos de condicionamento físico que não parecem condescendentes para um aspirante a atleta como eu.

A linha entre relógios esportivos e relógios tradicionais relógios inteligentes parece ficar mais desfocado a cada ano. Tanto a Apple quanto a Samsung agora possuem dispositivos robustos Smartwatch extremely linhas e relógios esportivos estão começando a se parecer (e agir) mais como smartwatches tradicionais.

O Venu 4 parece a tentativa mais forte da Garmin de unir esses dois mundos. Ele se concentra em recursos de condicionamento físico com insights avançados, como preparação para o treinamento e sugestões de exercícios normalmente reservados para os modelos Fēnix de primeira linha, mas tem um design e um preço acessíveis para pessoas que vivem em algum lugar entre o entusiasta do condicionamento físico informal e o aspirante a atleta.

O preço de US$ 550 (para modelos de 41 mm e 45 mm) é US$ 100 a mais que seu antecessor, e atualizar do Venu 3 só faz sentido se você planeja usar os dados que ele fornece. Se você é alguém que deseja apenas monitorar exercícios ocasionais, o Venu 4 será um exagero.

Posso não estar totalmente convertido (ainda), mas depois de semanas convivendo com ele dia e noite com o Venu 4, fico obcecado pela Garmin e posso ver como um relógio esportivo pode me ajudar a melhorar minha jornada de condicionamento físico quando estou pronto.

Health Venu 4: a força central da Garmin

O Venu 4 oferece suporte a todos os exercícios imagináveis, desde corrida e ciclismo até remo, HIIT e até mapeamento de campos de golfe. Ele suporta GPS multibanda, que descobri fornecer rastreamento de localização mais preciso, mesmo em trilhas sem meu telefone. O monitoramento da frequência cardíaca permaneceu impressionantemente próximo da minha cinta torácica Polar após o salto inicial do repouso para o dash de maior intensidade.

O ponto forte da Garmin não é apenas o grande quantity de dados que coleta, mas como ele ajuda você a entender como essas métricas afetam seu treinamento. No Venu 4, você obtém frequência cardíaca, frequência respiratória, oxigênio no sangue, estresse, ECG, alterações na temperatura da pele, VFC e monitoramento avançado do sono e do ciclo menstrual.

Por si só, essas métricas podem parecer esmagadoras ou até mesmo sem sentido. O que a Garmin faz especialmente bem é conectar os pontos por meio de recursos como Physique Battery, Coaching Readiness, Load e outros insights de recuperação que traduzem dados brutos em uma imagem mais clara de quão preparado seu corpo está para a atividade. E como você não o tira constantemente para carregar, a Garmin pode criar uma imagem mais completa de sua saúde e recuperação, que se torna mais precisa com o tempo.

Descobri que acordar com uma pontuação baixa de Physique Battery quando me sentia mal period ao mesmo tempo deprimente e validador: não, provavelmente não posso simplesmente “me livrar disso” e, sim, provavelmente deveria tirar um dia (ou dois) de descanso antes de voltar para a resolução de ano novo.

O relógio também destaca quando você está teoricamente no seu melhor para se exercitar, mesmo que a vida actual nem sempre coopere. Não há ironia maior do que ver que estou no “pico” de prontidão para treinar enquanto embalando meu filho para dormir ou me apressando para contar uma história na hora certa. Em última análise, essa é a minha maior barreira para entrar totalmente no ecossistema Garmin. Nem sempre estou em condições de seguir os conselhos que tornam essas métricas mais valiosas.

Os assinantes do Garmin Join Plus (US$ 7 por mês) têm acesso a planos de treinamento personalizados e sugestões diárias de exercícios que se adaptam com base em seu histórico de sono, recuperação e atividades. Tentei um plano de corrida para me preparar para os 10 km, mas no terceiro dia, eu me rebelei e voltei à minha rotina de exercícios cansada, mas realista. Aprender novas rotinas leva tempo e, nesta fase da vida, treinos de 20 minutos espremidos entre todo o resto serão suficientes.

Duração da bateria do Venu 4: incrível para um smartwatch, mas meh para um Garmin

As novas atualizações do Venu 4 (tela mais brilhante e rastreamento GPS aprimorado em relação ao Venu 3) têm um pequeno custo para a vida útil da bateria: você ganha 12 dias no Venu 4 contra 14 no Venu 3. Mas acho que vale a pena quando você leva em consideração tudo o mais que ele tem.

Calculei em média cerca de 10 dias de duração da bateria por carga para o Venu 4 menor de 41 mm que testei. Mas isso está no modo smartwatch, que desativa a tela sempre ativa. Se, como eu, você prefere a tela sempre ativa, a duração da bateria diminui. Ganhei cerca de quatro dias com carga (um pouco menos em longos dias de caminhada quando o GPS estava funcionando). Não é exatamente uma resistência de várias semanas como as linhas Enduro ou Intuition da Garmin. Mas mesmo no segmento inferior, o Venu 4 ainda é muito melhor do que a maioria dos relógios Apple e Samsung.

Nunca usei um smartwatch por tanto tempo sem retirá-lo para carregá-lo, o que pode ser uma coisa boa e ruim. Do lado positivo, tornou o monitoramento do sono mais consistente, o que é elementary para desbloquear os melhores recursos da Garmin, como Physique Battery, HRV (variabilidade da frequência cardíaca) e insights de recuperação. Usar o relógio por tanto tempo também é importante para identificar tendências de saúde a longo prazo e detectar sinais precoces de doença.

O outro lado de usá-lo sem parar period a irritação da pele. Após cerca de cinco dias consecutivos, a pele diretamente sob o relógio ficou vermelha e com coceira. Tentei superar isso, o que só piorou as coisas. Uma tempestade perfeita de inverno, um sistema imunológico suprimido e o revestimento de polímero na parte inferior do relógio provavelmente não ajudaram em nada. Depois de tirar uma semana de folga, limpá-la com mais regularidade e dar uma folga ocasional à minha pele, o problema não voltou. E se você tem pele sensível como a minha, provavelmente vale a pena criar um pouco de espaço para respirar.

Design Venu 4: não é um relógio esportivo comum

O Venu 4 é sem dúvida um dos relógios mais bonitos que testei (Nota: não disse relógios esportivos). Ele até recebeu muitos elogios de amigos que não sabiam que period um relógio esportivo. O Venu 4 vem em dois tamanhos, 41 mm e 45 mm, ambos com tela AMOLED de 1,4 polegadas e caixa de aço inoxidável com acabamento em ouro lunar, ardósia ou prata. É coberto com Gorilla Glass 3 e possui uma parte traseira de polímero reforçado com fibra.

Os engastes são maiores do que os de um Apple Watch Collection 11 e a área útil da tela parece menor do que o esperado. A tela do Venu 4 é brilhante e legível mesmo sob luz photo voltaic direta. Você pode não achar que ele responde tão bem ao toque se vier de um show LTPO OLED ou Tremendous AMOLED com uma taxa de atualização mais alta, como os dos relógios Apple ou Samsung. É por isso que a navegação por botões físicos é tão importante.

A Garmin reduziu o design para dois botões físicos (o Venu 3 tinha 3). Um botão abre a navegação, enquanto o outro controla as configurações rápidas. Manter pressionado o botão inferior ativa outras ações, como a lanterna, mas até que a memória muscular entre em ação, é fácil esquecer qual delas faz o quê.

A lanterna LED embutida é um recurso de destaque. É uma luz actual embutida na lateral do relógio, não uma solução alternativa baseada na tela, como encontrada em outros smartwatches. É surpreendentemente poderoso e incrivelmente útil, quer você esteja fazendo uma ultramaratona ou, no meu caso, verificando uma criança dormindo sem acender nenhuma luz.

Noções básicas do relógio Venu 4: funcional, mas não perfeito

No papel, o Venu 4 verifica a maioria das caixas do smartwatch. Possui notificações, pagamentos móveis through Garmin Pay, armazenamento de músicas, acesso ao assistente de voz (através do seu telefone) e suporta chamadas do seu pulso. Os proprietários de telefones Android têm a vantagem adicional de responder às mensagens de texto do relógio; Os proprietários de iPhone estão sem sorte.

Em meus testes, é aqui que a Garmin ainda fica atrás dos verdadeiros smartwatches. Tudo funciona, mas não é perfeito; ações simples geralmente exigem mais etapas do que deveriam, e o ecossistema de aplicativos da Garmin permanece limitado. Até mesmo alterar o mostrador do relógio requer um aplicativo de telefone adicional (Garmin IQ). A vantagem é a compatibilidade entre plataformas e, além da capacidade de responder a textos, a experiência é consistente em iOS e Android.

Recursos de acessibilidade do Venu 4

A Garmin também adicionou mais opções de acessibilidade no Venu 4. Existem mostradores de relógio falados que leem dados de tempo e saúde, alertas de áudio de hora em hora e vários filtros de cores para pessoas com daltonismo.

Native 4: Considerações finais

Ainda sou uma generalista prática no meio da maternidade trabalhadora, mas o Garmin Venu 4 é o mais próximo que estive de um relógio esportivo completo. Se eu estivesse pronto para fazer do condicionamento físico uma verdadeira prioridade, o Venu 4 seria minha porta de entrada para o relógio Garmin.

É uma escolha sólida para quem deseja entrar no mundo dos relógios esportivos pela primeira vez e é uma das opções mais completas da Garmin. O Venu 4 tem bateria suficiente para você passar a semana, insights de treinamento que parecem genuinamente úteis, em vez de opressores, e um design que é polido o suficiente para passar por um encontro noturno.