Sebagai seorang psikolog klinis, saya sering kali harus peringatkan klien untuk memeriksa percikan yang mereka rasakan terhadap prospek romantis baru.
Anda ingin merasa senang dengan seseorang yang baru dan merasakan hubungan yang mendalam dengannya. Namun banyak di antara kita yang membawa luka lama dari masa kecil, hubungan masa lalu, atau pengalaman formatif.
Jika masa lalu Anda kacau, tidak konsisten, dan membingungkan, Anda mungkin terus-menerus tertarik pada dinamika hubungan yang sama. Berikut lima tanda bahwa chemistry yang Anda rasakan mungkin sebenarnya merupakan tanda bahaya.
1. Hubungan tersebut membuat Anda merasa gelisah
Di masa lalu Anda, jika seseorang membuat Anda merasa dicintai tetapi juga cemas, sistem saraf Anda belajar bahwa mencintai dan takut pada orang yang sama tidak masalah.
Sinyal yang campur aduk, kasih sayang yang panas dan dingin, serta ketidakkonsistenan kemudian bisa terasa intim dan bukannya menimbulkan kecemasan. Kegembiraan dan kecemasan adalah emosi yang berkaitan erat, sehingga Anda merasa gelisah, tetapi salah mengira perasaan ini sebagai kegembiraan dan chemistry.
Apa yang harus dilakukan: Pelan-pelan dan perhatikan bagaimana perasaan tubuh Anda saat berada di sekitar orang ini. Apakah sistem saraf Anda menjadi tenang ketika Anda berada di dekatnya atau Anda selalu gelisah? Jika yang terakhir, itu mungkin merupakan sinyal bahwa perasaan yang Anda rasakan bukanlah chemistry, dan bahwa orang tersebut membuat Anda merasa tidak aman.
2. Naik turunnya membuat ketagihan
Rollercoaster emosional ketika seseorang menarik diri dan rasa lega ketika mereka kembali dekat bisa terasa seperti percikan api, terutama jika Anda memiliki dinamika hubungan seperti itu di masa lalu.
Saat Anda stres, tubuh Anda melepaskan hormon seperti kortisolyang mengaktifkan jalur penghargaan dan kecanduan di otak Anda.
Akibatnya, Anda mungkin secara tidak sadar mengejar stres, konflik, ketidakpastian, dan intensitas tersebut karena hal itu memberi tubuh Anda bahan kimia perasaan nyaman yang sangat dibutuhkannya.
Apa yang harus dilakukan: Tubuh Anda perlu belajar bagaimana memperlambat dan merasa aman kembali. Ini bisa berupa peregangan, pernapasan, meditasi, jalan-jalan di alam, dan mengurangi beban kerja Anda.
3. Anda terus kembali ke mereka
Tertarik pada seseorang tidak selalu berarti chemistry-nya bagus. Anda mungkin secara tidak sadar mencoba menguasai luka lama dengan mengulangi rasa sakitnya.
Apa yang harus dilakukan: Refleksi diri penting di sini. Apakah orang ini mengingatkan Anda pada sesuatu dari masa lalu Anda? Terapi dapat memberi Anda ruang yang aman untuk mengungkap riwayat Anda.
4. Kecemburuan terasa mengasyikkan
Saat pasangan Anda cemburu, Anda mungkin merasa “diinginkan” oleh seseorang. Jika terasa menyenangkan saat pasangan Anda cemburu, ini bukanlah chemistry – ini adalah rasa tidak aman Anda yang muncul.
Anda bahkan mungkin melakukan sesuatu dengan sengaja untuk memicu kecemburuannya agar merasa lebih dekat dengannya atau membuat dia “membuktikan” kepada Anda bahwa Anda diinginkan. Dalam pikiran Anda, ini mungkin terdengar seperti, “Jika mereka memilih saya, maka saya akhirnya cukup baik,” atau, “Jika mereka mengejar saya, itu berarti mereka cukup mencintai saya.”
Apa yang harus dilakukan: Kerjakan diri Anda sendiri sehingga validasi Anda datang dari dalam, bukan dari orang lain. Ingatlah siapa Anda di luar konteks hubungan ini, dan Anda sudah lebih dari cukup.
5. Segalanya tidak pernah tenang
Koneksi yang stabil harus terasa membumi dan aman. Namun jika sistem saraf Anda terbiasa dengan kekacauan, ketenangan bisa terasa membosankan, bahkan tidak nyaman.
Anda mungkin mendapati diri Anda berpikir bahwa tidak ada percikan api, dan kemudian mengejar sensasi berikutnya dengan menciptakan ketegangan, memulai konflik, atau bahkan meninggalkan hubungan. Jika Anda merasa aman, dan tidak terbiasa dengan hal tersebut, dalam pikiran Anda, ini mungkin terdengar seperti, “Jika saya merasa aman, saya akan lengah, tetapi kemudian saya akan terluka.”
Kurangnya percikan bukan berarti tidak ada chemistry. Itu mungkin berarti tidak ada kecemasan.
Apa yang harus dilakukan: Ajari tubuh Anda bahwa tidak apa-apa untuk merasa tenang. Saat Anda merasa ingin menciptakan konflik atau mengejar sensasi, berhentilah dan perhatikan itu. Kemudian berlatihlah melakukan kebalikan dari dorongan Anda, dan tunggu sampai dorongan itu berlalu.
Memperhatikan pola dalam hubungan Anda adalah langkah awal yang bagus. Tentu saja, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter atau terapis Anda sebelum melakukan perubahan signifikan. Memahami cara memperlambat dan memproses masa lalu dapat membantu Anda mempelajari kembali seperti apa rasanya keamanan dan konsistensi.
Dr.Amy Tran adalah seorang psikolog klinis. Gelar PhD di bidang psikologi anak dan remaja menginformasikan karyanya tentang keterikatan, hubungan, dan keamanan emosional. Dia adalah seniman digital dan penulis “Buku ini adalah Ruang Aman.“Ikuti dia terus Instagram.
Ingin memberi anak Anda keuntungan maksimal? Anda mungkin mengajari mereka membaca dan mengendarai sepeda, tetapi lewati pengelolaan uang. Mendaftarlah untuk kursus baru kami, Cara Membesarkan Anak Cerdas Finansial, dan pelajari cara membangun kebiasaan finansial yang sehat dan mempersiapkannya untuk mencapai pencapaian di dunia nyata. Gunakan kode kupon EARLYBIRD untuk diskon 30%. Penawaran berlaku mulai 8 Desember hingga 22 Desember 2025. Ketentuan berlaku.
