“Por que você está no telefone agora?” diz uma voz na mesa de jantar. Você olha para cima. Todos estão conversando com as pessoas ao seu redor, comendo, rindo, comemorando. A única tela à vista é a sua.
Enquanto smartphones são ótimos para nos manter conectadoàs vezes eles nos isolam das pessoas que estão bem na nossa frente. Quantas vezes você saiu com amigos ou familiares, apenas para a conversa parar de maneira estranha enquanto todos pegavam seus telefones para verificar suas notificações? Esse tipo de desconexão sutil, muitas vezes chamada de “phubbing” ou desprezo por telefone, acontece mais do que imaginamos.
Essa história faz parte 12 dias de dicasajudando você a aproveitar ao máximo sua tecnologia, casa e saúde durante as festas de fim de ano.
Mesmo quando não é intencional, pode fazer com que as pessoas que não estão usando o telefone se sintam invisíveis. Se você quiser estar mais presente durante jantares ou reuniões sociais, algo tão simples como deixar o telefone virado para baixo pode ajudá-lo a manter o foco nas pessoas que estão bem à sua frente.
Fui culpado de prestar mais atenção à minha tela do que ao meu companheiro, e depois disso me senti mal por isso. Não há nada de errado em responder a uma mensagem urgente ou abrir um TikTok engraçado para compartilhar. Mas eu sei que provavelmente passo muito tempo olhando para as telas (muito desse tempo é uma rolagem do apocalipse prejudicial à saúde).
Hoje em dia, quando não estou usando meu telefone, tento ser mais cuidadoso ao mantê-lo fora da vista e da mente. Se eu precisar manter meu telefone à mão, quase sempre o coloco voltado para baixo. Proceed lendo para saber por que isso é uma boa ideia.
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Pode proteger a tela do seu telefone
Tenho alguns motivos para garantir que a tela do meu telefone esteja desligada. O primeiro é prático: quando meu telefone não está no bolso, provavelmente está sobre uma escrivaninha ou mesa, o que significa que provavelmente não está longe de um copo de água ou uma caneca de café.
Como sou uma pessoa um tanto desajeitada, já derramei bebidas no telefone várias vezes. E mesmo que a maioria dos telefones modernos sejam resistentes à água, por que arriscar? Com minha tela oculta, posso manter a parte mais importante do meu telefone protegida contra respingos e outros acidentes. Para proteção additional, tenho uma capa de telefone com bordas elevadas. Isso ajuda a evitar que a tela entre em contato direto com migalhas e detritos que possam ter ficado na mesa.
Meu colega da CNET, David Carnoy, me contou sobre um incidente em que ele estava carregando o telefone no balcão da cozinha com a tela voltada para cima. Alguém acidentalmente deixou cair uma caneca em cima dela e quebrou a tela. Infelizmente, ele não tinha um protetor de tela neste dispositivo. Ele sabe melhor agora.
Isso pode ajudar a economizar a bateria do seu telefone
Outro bom motivo para manter meu telefone voltado para baixo é que ele não liga toda vez que recebo uma notificação. Isso significa que posso economizar um pouco da carga da bateria.
Uma única notificação não significa a diferença entre meu telefone durar o dia inteiro ou morrer à tarde, mas as notificações podem aumentar, especialmente se eu as tiver ativado em todos os meus aplicativos. Se eu estiver em muitos bate-papos em grupo, minha tela pode acabar ligando dezenas de vezes ao longo do dia, e isso é negativo, já que muitos adolescentes tem centenas de notificações por dia.
Também mostra que você presta atenção
Manter meu telefone voltado para baixo também é uma boa regra de etiqueta social. Se estou saindo com alguém, mantenho minha tela escondida como uma forma sutil de mostrar que não vou me distrair com isso. Não quero que as notificações recebidas iluminem minha tela a cada poucos segundos, especialmente se eu estiver em um bar ou outro ambiente mal iluminado. Quero manter meus olhos na pessoa com quem estou falando.
“O contato visible é uma das formas mais poderosas de conexão humana. Pesquisas em neurociência indicam que quando duas pessoas fazem contato visible direto, a atividade cerebral começa a sincronizar, apoiando uma comunicação mais eficaz. comunicação e aumentando a empatia. Essa sincronia pode ser interrompida quando a atenção muda para um telefone, mesmo que brevemente”, diz Michelle Davis, psicóloga clínica do Headspace.
Quando estou com as pessoas com quem escolhi passar o tempo, quero estar totalmente presente com elas. Uma notificação repentina me tentará a olhar, ou pior, a pegar meu telefone no meio de uma conversa.
Minimiza a presença do seu telefone
Também tenho um motivo mais pessoal para manter meu telefone virado para baixo e suspeito que outras pessoas tenham pensado o mesmo: meu telefone ocupa muito espaço na minha vida.
Quero dizer isso literalmente. Meu telefone é maior do que precisa ser. Isso tem sido especialmente verdadeiro desde que atualizei do meu iPhone Mini para um iPhone de “tamanho regular”. Sim, recebi um aumento muito necessário na duração da bateria, mas também ganhei uma tela com mais pixels para me atrair para a próxima manchete ou para a reprodução automática do rolo do Instagram.
Um pequeno smartphone não é mais algo que realmente existe. Meu telefone é maior e melhor para chamar minha atenção. Ele compete com meus amigos e familiares, livros e filmes, e com todo o mundo fora de sua tela de 6 polegadas. Muitas vezes vence. Mas ainda há uma pequena coisa que posso fazer para minimizar sua presença: posso manter a tela afastada de mim sempre que possível.
Às vezes parece que não há como escapar do meu telefone. Se isso muda ou os telefones evoluem para algum novo formato, não posso dizer. Não posso controlar tudo no meu telefone, mas posso controlar se a tela fica olhando para mim quando não estou olhando para ela.
