NOVOAgora você pode ouvir os artigos da Fox Information!
O momento dos seus padrões de sono pode estar ligado ao aumento do risco de demência, de acordo com um novo estudo.
O ritmo circadiano de cada pessoa, muitas vezes definido como o relógio interno de 24 horas do corpo, mantém o corpo operando em um padrão saudável de sono e vigília. Também afeta outros sistemas do seu corpo, de acordo com a Cleveland Clinic.
Embora os ritmos circadianos da maioria das pessoas sejam regulados automaticamente, coisas como os níveis de luz podem desequilibrá-las.
SINAL DE AVISO DE SAÚDE CEREBRAL PODE ESTAR ESCONDIDO À VISTA, DIZEM OS PESQUISADORES
Pessoas com ritmos circadianos fortes geralmente conseguem manter horários regulares para dormir e realizar atividades, mesmo com mudanças de horário ou de estação, dizem os especialistas.
Com um ritmo circadiano mais fraco, as mudanças de luz e de horário têm maior probabilidade de perturbar o relógio biológico, levando a mudanças nos padrões de sono e de atividade.
Idosos com ritmos de atividade diária mais fracos tinham maior probabilidade de desenvolver demência nos anos seguintes. (iStock)
O novo estudo, publicado na revista Neurology, procurou explorar se estas perturbações desempenham um papel no risco de demência entre os adultos mais velhos.
Pesquisadores da Academia de Neurologia monitoraram mais de 2.000 pessoas por uma média de 12 dias para monitorar suas atividades de descanso e ritmo.
CLIQUE AQUI PARA BAIXAR O APLICATIVO FOX NEWS
“Um aspecto novo do nosso estudo é que derivamos ritmos circadianos de um adesivo de ECG usado no peito que é comumente usado clinicamente”, disse a principal autora do estudo, Wendy Wang, Ph.D., da Escola de Saúde Pública Peter O’Donnell Jr. do UT Southwestern Medical Heart, em Dallas, à Fox Information Digital.
CIENTISTAS DESCOBREM COMO ALGUMAS IDADES DE 80 ANOS TÊM A MEMÓRIA DE 50 ANOS
A idade média dos participantes period de 79 anos e nenhum apresentava demência no momento do estudo. Eles foram divididos em três grupos com base na força dos seus ritmos circadianos.
No grupo com ritmos mais fortes, 31 das 728 pessoas desenvolveram demência, em comparação com 106 das 727 pessoas no grupo com ritmos mais fracos.
Os adesivos de ECG usados no peito monitoraram o ritmo circadiano dos pacientes no novo estudo. (iStock)
Depois de ajustar fatores como idade, pressão arterial e doenças cardíacas, os pesquisadores descobriram que as pessoas no grupo de ritmo mais fraco tinham quase 2,5 vezes mais risco de demência.
Os investigadores identificaram uma possível associação em “forma de U” entre a estabilidade do ciclo sono-vigília e a demência, observando que as pessoas com níveis de atividade consistentemente baixos podem ter ritmos circadianos menos estáveis.
CLIQUE AQUI PARA MAIS HISTÓRIAS DE SAÚDE
Pessoas cuja atividade atingiu o pico às 14h15 ou mais tarde tiveram um risco 45% maior de demência em comparação com aquelas cuja atividade atingiu o pico no início do dia. Cerca de 7% das pessoas no grupo de pico anterior desenvolveram demência, em comparação com 10% no grupo de pico posterior.
CLIQUE AQUI PARA SE INSCREVER NO NOSSO NEWSLETTER DE SAÚDE
O estudo teve algumas limitações. Dados sobre distúrbios do sono, como apneia obstrutiva do sono ou distúrbios respiratórios do sono, não estavam disponíveis. Wang observou que são necessárias mais pesquisas para compreender a possível ligação.
Com um ritmo circadiano mais fraco, as mudanças de luz e de horário têm maior probabilidade de perturbar o relógio biológico, levando a mudanças nos padrões de sono e de atividade. (iStock)
O pesquisador também recomendou que as pessoas mantenham um ritmo circadiano forte e “bem alinhado” com as 24 horas do dia.
TESTE-SE COM NOSSO ÚLTIMO TESTE DE ESTILO DE VIDA
“Pessoas com ritmos circadianos fortes geralmente seguem horários regulares de sono e atividades”, disse ela.
“No entanto, é importante notar que a nossa investigação não prova que os ritmos circadianos irregulares causam demência, apenas que foi observada uma associação”.
